Chia sjemenke

Povijest nam kazuje da je chia bila vrlo važna biljka u aztečkoj civilizaciji. I po izumiranju aztečke civilizacije, chia je ostala u upotrebi u toj regiji, ali je ostatak svijeta nije poznavao do prije četvrt stoljeća. One su korištene kao jedna od osnovnih prehrambenih namirnica u narodima kao što su Maje i Asteci. Chia sjemenke se koriste kao hrana već tisućama godina. Njihova nutritivna vrijednost osigurala im je naslov Superhrane.

Ove ljekovite sjemenke mnogi definiraju kao “čarobnu” sjemenku, namirnicu koja čini mala.

Zbog svoje hranjivosti i ljekovitosti te jednostavne pripreme chia sjemenke idealne su za doručak, pa spremite chia napitak, mueslije, voćnu salatu ili puding. Mnogi ljudi primijetili su zdravstvene prednosti ovih sjemenki uzimajući samo jednu žličicu dnevno, dok je za pomoć pri mršavljenju potrebno oko tri do četiri žličice dnevno. Chia vam omogućuje da pripremite jednostavne i ukusne zdrave obroke, bilo da . Mnogi i dalje nisu sigurni kako ih pripremiti te koje su sve zdravstvene dobrobiti. Postoje dvije stvari koje morate znati o chia sjemenkama: zašto su tako korisne i kako ih pravilno upotrebljavati u prehrani. No, ono što ih čini odličnima za ubrzanje rada metabolizma i bolje sagorijevanje kalorija jest visok udio vlakana.

Neki dodaci prehrani vrlo su prilagodljivi i lako ih je ubaciti u naša svakidašnja jela, a upravo takve su chia sjemenke. Tada se govorilo da jedna žlica chia sjemenki ratnika može držati sitim čak sata. Odnedavno su se njihova svojstva opet našla u centru pažnje.

Imaju odličnu nutritivnu vrijednost i . Nakon toga ih stavite u blender i pomiješajte s ostalim sastojcima. Pijte ovaj napitak ujutro jer tako ćete dulje ostati siti. Osim toga smanjiti će broj kilograma, razinu šećera i kolesterola u krvi.

Med je odličan sastojak koji ne smijete zaboraviti niti u ostalim . Chia (čija) sjemenke mnogi nutricionisti smatraju čudesnom namirnicom, neki čak superhranom broj jedan u svijetu, jer sadrže dvaput više bjelančevina od svih drugih sjemenki i žitarica, pa su izvrstan izvor proteina kod vegana i vegetarijanaca. Jedna chia sjemenka sadrži sve esencijalne aminokiseline . Prirodni proizvodi za vaše zdravlje – ljekovite biljke, ulja, superhrana, vitamini i minerali, prirodna kozmetika. Na sebe vežu vodu te u vrlo kratkom vremenu udvostručuju volumen.

Ovo svojstvo omogućuje hidraciju tijela čime stanice dobivaju prijeko potrebnu tekućinu. Sve to naravno izravno pozitivno . O njima se govori u superlativima, naziva ih se čudesnim i čudotvornim, namirnicom koju, bili sportaš ili osoba koja samo želi zdravije jesti, morate imate u svom kuhinjskom ormariću. Da budem savršeno iskrena za chia sjemenke nisam znala dok ih nisam od prijateljice dobila za rođendan. Samo grama chia sjemenki zadovoljava.

Chia je zeljasta biljka, porijeklom iz južnog Meksika. Uzgaja se u Južnoj Americi, gdje se robusne biljke uzgajaju već tisućama godina , a nekad je bila sastavni dio dijeta Azteka i Maja. Za chiju se s razlgom kaže da spada u supernamirnice, jer ne samo da donosi mnoge zdravstvene koristi već ju je i superjednostavno uključiti u prehranu.

U nastavku doznajte kako.