Kjøleskapsgrøt med chia

Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning. Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer.

Rør litt i grøten før servering. Eg har mange varianter av kjøleskapsgrøt i arkivet, men denne oppskrifta er litt ny. Eg har nemlig laga den med både havre og chiafrø, og ikkje kun en av delene.

KJØLESKAPSGRØT MED CHIAFRØ OG MANDLER. Grøten blander du sammen kvelden før, slik at den får kose seg i kjøleskapet over natten. Ta gjerne en titt på DENNE videoen, hvor jeg viser hvordan jeg gjør det.

Til porsjon trenger du omtrent:. Ha i og bland godt sammen havregryn, chiafrø, melk og yoghurt i en skål. Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie. Sett grøten kaldt i kjøleskap i minst én time eller over natten til dagen etter.

Topp gjerne grøten med oppskåret frukt eller bær, . Kjøleskapsgrøt er en lett start på dagen.

Bruker du chiafrø får du en næringsrik og god start på dagen! Endelig er det trendy å spise grøt! Oppskrift på frokostgrøt med chia , grøt med.

Det samme gjelder Chiapudding, som har blitt mer og mer populært i det siste. Her er havregryn og chiafrø kombinert! Jeg synes dette ble meget godt, og da er det jo gøy å tenke . Av Trine Midtun bak Klisjéhjemmet. Om du glemmer å blande sammen grøten kvelden i forveien kan du blande chiafrøene med litt kokende vann, før du rører det sammen med kesam for å fremskynde prosessen.

Grøten er det som kalles for lav-FODMAP, bra for sensitive mager. Dette er en klassisk kjøleskapsgrøt ! Bruk fantasien her, det er mye godt du kan ha i, f. Få i deg de sunne chiafrøene i en lettlaget og god kjøleskapsgrøt. Frokosten blir klar i løpet av natten! Man blander alle ingrediensene sammen kvelden før, setter grøten i kjøleskapet over natten og vipps så er frokosten ferdig når du våkner.

Jeg liker å lage denne fordi da slipper jeg å tenke på hva jeg skal spise etter yogapraksisen min og jeg slipper å . Denne lages med kokosmelk, yoghurt, havregryn og chiafrø. Lyst på noe superenkelt og godt til frokost? Denne grøten lager seg selv over natten, det er en over-natten-grøt, eller kjøleskapsgrøt , som du smeller sammen kvelden før – og så er den klar til servering når du er klar til frokost.

Variasjonsmulighetene er enorme, med utgangspunkt i omtrent del havregryn . De har et høyt innhold av essensielle fettsyrer, proteiner, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Chiafrø er bittesmå superfrø fra søramerika. Frøene absorberer ganger sin egen vekt, og derfor er de perfekt til å lage kjøleskapsgrøt eller pudding med.

Med denne fremgangsmåten tar det deg ca 10 . Det finnes uendelige variasjonsmuligheter med smak og tilsetninger her. Kanel (selvfølgelig), kardemomme og gjerne litt ren . Ved å bruke minutter på kvelden, har du ferdig frokost klar når du står opp. Peanøttsmør og banan gir en kremet, fyldig og mettende grøt som gir deg en ekstra god start på dagen.

Til hverdags blir det mye av det samme, men jeg varierer gjerne fra årstid til årstid. På kalde vinterdager, foretrekker jeg en varmende og mettende grøt, mens på sommertid velger . Hva med en kaldgrøt med blåbær rett fra kjøleskapet til frokost? Rør sammen ingrediensene før du legger deg og du har grøten spiseklar til frokost.

Lag litt ekstra og du kan ta med som skolemat og lunsj. Prøv også oppskriften sammen andre bær du måtte ha tilgjengelig, slik som bringebær, multer, rips, solbær og . FLERE DEILIGE OPPSKRIFTER I SISTE SHAPEUP: Frister det med en fresh quinoasalat elelr en tunfiskrøre på crispy rugbrød? Nøtter og bær til topping.