Næringsstoffer i torsk

Energiinnhold: 3kJ eller kcal. Mettede fettsyrer: g. Næringsstoffer : Protein: g. Enumettede fettsyrer: g. Flerumettede fettsyrer: g.

Karbohydrater, totalt: g. Vitaminer: Vitamin A: µg. Derfor skal du spise torsk og annen fisk! Dessuten er fisk lett å tilberede, mørt og proteinrikt. Fisk øker også opptaket av jern.

Du trenger ikke spise bare laks, men varier med andre fiskeslag, f. Inntak av fisk, fiskeolje og.

Her kan du lese mer om de ulike næringsstoffene. Kan hjelpe deg ned i vekt og inneholder viktige næringsstoffer ! Det er viktig å spise fet fisk, men hvit fisk er også sunt. De fleste av oss trenger å øke inntaket av vitamin D og omega-3-fettsyrer. Laks og ørret er populære fiskeslag som er rike på disse næringsstoffene.

Men det er også lurt å spise hvit mager fisk som torsk , sei, . Transumettede fettsyrer: g. Kalorier og allergener i Kokt torsk med fullt næringsinnhold fra Matoppskrift. Barentshavet og senere kommer inn til norskekysten som gytemoden torsk , bedre kjent som skrei. Rogn, torsk , kokt Med næringsinnhol forslag til oppskrifter og informasjon. Torsk er mager, hvit fisk.

Jod er eit minereal som er nødvendig for hormonene i skjoldbrukkjertelen. Desse hormonane regulerer blant anna stoffskiftet vårt og er nødvendig for normal vekst og . Fettinnholdet i fisk varierer veldig, fra breiflabben med en andel på bare prosent til ål med opptil 3prosent. Magre fiskeslag inneholder mindre fett og omega-fettsyrer, men gir oss til gjengjeld mange andre vesentlige næringsstoffer og vitaminer.

Sjømat inneholder mange næringsstoffer som ikke finnes i så mye annen mat.

Spis syv sorter fisk innimellom julekakene, og julen blir sunnere enn du tror. Biprodukter: rogn og lever . NÆRINGSBOMBE: Både rød og hvit fisk bidrar med en rekke næringsstoffer kroppen trenger. Men fisk og sjømat har også et høyt innhold av mange andre næringsstoffer , og en god kilde for både proteiner, flerumettede marine fettsyrer, vitamin D og.

I tillegg både jod og selen, – næringsstoffer det ikke finnes så mye av i andre matvarer. Vårt hovedprodukt er klippfisk som er et ekte naturprodukt produsert fra torsk , sei, lange og brosme. Klippfisk er et proteinrikt kjøtt som inneholder viktige næringsstoffer , fettsyrer, mineraler, vitaminer og har naturlig et lavt kalori innhold.